quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Bom dia meninas <3
Vou postar aqui a dieta que vou começar a fazer *.* Dizem que é muito boa.

Dieta da Sopa

Ingredientes:

6 cebolas grandes
1 kg de tomate pelado
1 couve média
2 pimentões verdes
2 pacotes de sopa de cebola (industrializadas)
1 talo de aipo ou 1 alho e 4 cenouras.

Modo de preparo:
Cortar os vegetais em pedaços, cobrir com água e cozinhar durante 1 hora.

1º Dia – Frutas

No primeiro dia pode comer Todas as frutas excepto a banana. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar. Tome e coma somente sopa e frutas no 1° dia. A melancia e o melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.

2º Dia – Legumes e Verduras

No segundo dia pode comer todos os legumes e verduras. Coma até que esteja farta. Pode escolher entre todos os legumes e verduras frescas de sua preferência, crus ou cozidos. Coma a sopa quantas vezes desejar no decorrer do dia. Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar se quiser, pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Não coma frutas no 2° dia!

3º Dia – Frutas e Legumes

Tome e coma quanta sopa, frutas, legumes e verduras desejar. Não deve comer a batata cozida! Se tiver comido por três dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, já terá perdido peso e emagrecido.

4º Dia – Bananas e Leite

No 4º dia coma até 8 bananas e 8 copos de leite magro ou desnatado. Coma até 8 bananas e até 8 copos de leite desnatado desejar. Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu corpo estará precisando e irá diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.

desejo imenso de consumir açúcar.

5º Dia – Carne e Tomates

No 5º dia coma carnes, frango ou peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber muita água (6 a 8 copos). Pelo menos um prato da sopa. Você pode comer neste dia 280 a 400 gramas de bife grelhado ou frango, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e eliminar o ácido úrico que está em seu corpo.

6º Dia – Bifes e Legumes

No sexto dia pode comer Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa. Coma um bife ou frango grelhado (até três pedaços grandes), legumes e verduras em quantidades razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

7º Dia – Arroz, Sucos, Frutas e Legumes

No sétimo dia com arroz (de preferência integral) hortaliças e suco de fruta sem açúcar. Tome os sucos sem açúcar e os legumes coma à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

 Sigam a dieta direitinho e podes perder entre 4 a 7 quilos no fim da semana.

sábado, 21 de janeiro de 2012

Ola lindas <3 Eu estou sempre a abandonar isso aqui, mas não é porque quero, vocês são o meu refugio, são aquelas em quem confio coisas que ninguém ao meu redor sabe.
Eu ando um bocado triste e por isso não tenho vindo cá. E graças a esta tristeza engordei (tipo que é alguma novidade -.-). Mas pronto, vou tentar vir aqui todos os dias para saber de todas vocês e também para voltar a ter determinação para ter o corpo que todas nós desejamos *.*
Beijinhos lindas <3
SB

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Retorno :D

Boa tarde minhas lindas.
Já a mesmo muito tempo que não venho cá, mas andava com uns problemas pessoais e não estava com muita cabeça para vir a net, mas aqui estou eu de volta e com muita vontade de falar com todas vocês ^^
Nesse tempo todo que deixei de vir cá não continuei com as dietas o que me fez engordar um pouco :( Mas hoje já comecei outra vez e sei que desta vez vou conseguir *.*
Ja estou a planear ir todos os sábados correr com uma amiga, e estou a deixar de comer certas coisas, como os doces, frituras e refrigerantes.
Espero que todas estejam melhor que eu xD
Beijinhos lindas.
SB

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Dieta foi-se :c

Boa Tarde meninas lindas, como todas sabem eu estava a começar a dieta do leite, pois ate que comecei, mas ontem meus tios chamaram-me para um churrasco na casa de uns amigos deles -.-'
O pior é que mesmo dizendo que não tinha fome e minha tia estava sempre a me dar cenas para comer e ficava a olhar para mim ate terminar :x
Deu-me tantaa raiva :c Ja estava a me acostumar a dieta!
Fogo, enfim é a vida :c
Hoje tive gandas dores no estômago, pensei que ia morrer -.-
Isto esta cada vez pior! Mas pronto...
Beijinhos e espero que estejam melhor do que eu ;*
SB

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Nova dieta :D

Bom dia liindas <3
Hoje vou começar a fazer a dieta do leite *.*
Estou super animada.
Espero que estejam todas bem *_*
Beijinhos e Força!
SB

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Happy!

Hoje pesei-me e estou com 55 kg :D
Estou tão contente por saber que durante esses meses todos sem me pesar, eu ainda continuo com o meu peso xD
O meu objectivo é chegar aos 50 Kg e vou conseguir *.*
Vou meter aqui uma foto minha que tirei na praia pa verem como estou, sei que não estou perfeita como quero ser, mas ja me sinto feliz e sei que vou conseguir chegar ao meu peso ideal *.*
Beijinhos e força meninas!
SB

terça-feira, 6 de setembro de 2011

Boa tarde minhas lindas. Estava cheia de saudades.
A  bues que estou sem net em casa, o que complicou mais o meu controle com a comida :c
Quando penso em comer, vou a net e fico a ver as fotos daquelas raparigas lindas, todas magras e consigo me concentrar. Mas como não tinha esse refugio ficou mais complicado.
Mas aqui estou eu de volta :D
Hoje não comi quase nada, de manha acordei com muitaa fome e comi bolachas com chocolate, depois disso  apenas comi umas bolachas maria.
A minha mae esta agora a fazer o jantar, mas não sei se vou comer :c
Ahh esqueci-me de dizer que amanha todos da minha turma vão a praia e convidaram-me para ir, eu sinceramente não sei se vou :c Sinto-me horrível, e não quero que eles me vejam neste estado.
Também há outra coisa que vos quero contar, eu ando a fumar e não apenas tabaco mas também ganzas.
Disseram-me que o tabaco mais principalmente a ganza nos faz emagrecer muito. E os meus amigos dizem que depois que comecei a fumar ganzas, eu estou muito mais magra.
Tenho taantas coisas para vos contar, mas se tiver aqui a falar de tudo, os meus dedos vao começar a sangrar de tanto escrever heheeh :p
Espero que esteja tudo bem vocês.
Beijinhos
SB